Select Page

Ja, ik ben weer begonnen met mijn weekverslagen. Iedere zondag komt er vanaf nu eentje online. Wat deed ik deze week? Voornamelijk werken vrees ik, het was druk en stressvol. Gelukkig sloot ik deze week af met een heel erg positieve hardlooptraining!

Zondag

De dag voor deze dag (zaterdag dus) had ik een hele slechte training – ik begon er al moe aan vanwege een enorm drukke werkweek de week er voor en het ging gewoon voor geen meter. Halverwege begaf de knie het ook weer en voor ik het wist rolden de tranen over mijn wangen.

Tijd voor wat anders dus, ik was al een tijdje op zoek naar een tweede sport waar ik me in kon uitleven zonder de knie te veel te belasten. Ik had al naar crossfit gekeken en was al bijna zover om een proefles te boeken, toen ik een nieuwe boulderhal voorbij zag komen op Facebook. Ik heb heel veel geklommen toen ik nog in Delft en omgeving woonde, dus ha! Hier begon mijn hart wel harder van te kloppen. Ik schreef me meteen in voor een strippenkaart van 10 ritten en ging zondag meteen van start.

Whoa. Ok, whoa. Bouldering en klimmen zijn twee hele verschillende dingen! Laten we zeggen dat ik blij was dat ik drie routes uit heb kunnen klimmen. Op 1 december heb ik een basics cursus haha. Even kijken of ik de technieken weer een beetje onder de knie kan krijgen πŸ™‚

Maandag

Maandag was weer een drukke werkdag – ik heb een project onderhanden dat nogal wat stof heeft doen opwaaien. Laten we zeggen dat het geheel nogal stressvol is.

In de middag zouden we vertrekken richting Maastricht voor een afdelingsuitje, en ik had er eigenlijk helemaal geen zin in en gezien het werk ook bitter weinig tijd voor. Ik ben uiteindelijk wel gegaan, gelukkig ook maar, want het was echt heel leuk.

We bezochten de Kazenmatten, een gangenstelsel onder Maastricht, dat al is gebouwd rond de Spaanse veroveringen. Kun je je voorstellen dat je hier beneden zit als soldaat, met een musket en een schepje om nieuwe gangen te graven om de “vijand” te ondermijnen?

Of later, tijdens de Tweede Wereldoorlog, samen met duizenden anderen, om te schuilen voor de bommen die op je woonwijk vallen? Brrrr. Donker en zo laag dat je meestal niet eens rechtop kan staan … indrukwekkend!

We sloten de dag af met een lekker diner – ik had het traditionele Maastrichtse Zuurvlees, heerlijk.

Dinsdag – Woensdag

Van dinsdag en woensdag heb ik geen foto’s. Dinsdag was een drukke werkdag van zo’n negen uur, en tegen de tijd dat het woensdag was, mijn roostervrije dag, was ik behoorlijk gesloopt. De afgelopen anderhalve week zijn heftig geweest wat werk betreft, vorige week heb ik 60 uur gewerkt waarvan 30 uur in twee dagen. Dat hakt er in, en dat is te voelen.

Woensdag wilde ik nog wel wat van mijn dag maken, maar uiteindelijk heb ik de halve dag in bed gelegen om een beetje bij te komen. De sportavond heb ik ook even overgeslagen. Saaaaaaai! Maar goed, eh, dat soort dagen heb je ook πŸ˜‰

Donderdag

Donderdag en vrijdag stonden ook weer in het teken van werk met vooral cursussen. Op donderdag volgde ik een kennissessie Scrum waar de basisbeginselen van scrum werden uitgelegd en we een serious game deden van zo’n 45 minuten waarin we een sprintje deden en moesten samenwerken.

Ik wist grotendeels al wat scrum inhield, heb er ook mee gewerkt, maar een update is altijd welkom en de game was erg leuk. Hiernaast zie je een van de resultaten πŸ˜€

Verder had ik op vrijdag een cursus SiteCore, een content management systeem. Dat ging veel vlotter dan de cursusleider had verwacht, maar eh wat wil je met een cursist die al blogt vanaf 1998 en technisch consultant is geweest haha! Yup, I might be a girl, but I can do technical stuff, me πŸ™‚

Zaterdag

Gezien het feit dat vorige week zo slecht ging, zag ik er best tegenop. Tel daarbij op dat ik nog steeds best vermoeid ben, en dat het heeeeel koud buiten was (ik overdrijf haha) en ik had eigenlijk niet zo’n zin.

Maar goed, ik had de hele week niet gesport en dat knaagde. Ik kleedde me dus goed aan met laagjes en een buff, en handschoenen en vertrok richting het Mastbos. Een loopmaatje grinnikte en vroeg of ik soms ging wintersporten πŸ˜€

Eenmaal buiten voelde ik me best goed, en het zonnetje brak door, dus dat was echt heel fijn. De handschoenen had ik niet meer nodig en de buff trok ik van mijn hoofd naar mijn nek.

We liepen een kilometertje in en gingen daarna met de speedladder aan de slag, iets dat ik heel leuk vind en waar ik ook goed in ben.

Lekker warm na de looptechnieken kwamen we vervolgens aan het hart van de training, met 3x1600 meter, waarvan de eerste drie paden op tempo 3 en het schuine pad terug naar de start op herstel tempo. Omdat ik nog heel erg aan het opbouwen ben doe ik nog niet aan tempo’s en las ik af en toe wandelpauzes in.

Tot nu toe had ik de trainingen niet helemaal af kunnen halen, mogelijk omdat ik dan toch te lang achter elkaar loop voordat ik een preventieve wandelpauze inlas. Dit keer heb ik daar beter op gelet. Geen idee of het nu daar aan lag, maar het ging zo veel beter.

Ik heb de complete training af kunnen maken (as in, gelijk geeindigd met iedereen , en ik hoefde niet eerder terug te wandelen). In plaats van 3 rondes deed ik er 2 inclusief wandelstops, en ik kwam in totaal uit op iets meer dan 7 kilometer in totaal voor deze training.

Heel erg blij, dit waren ook de meeste kilometers sinds ik vorig jaar geblesseerd raakte bij de Bruggenloop. Hopelijk zet dit herstel zich nu eindelijk door!

En dat was mijn Β week! Een beetje een sport-loze week helaas, maar gelukkig wel met een heel goed einde πŸ™‚ Hoe was jouw week?